早年经历

辽宁足校起步

张呈栋出生于河北，后到沈阳，成为辽宁足校的一名队员。

AC米兰足校培训

2004年，在AC米兰青少年练习营中，张呈栋凭借出色表现，被送至意大利加入AC米兰足球学校接受专业培训   。

职业生涯

俱乐部经历

辽宁时期

2008年张呈栋随辽足征战中超，多次替补出场。期间张呈栋还代表河北队参加了全运会的比赛，他的表现也得到了业内人士的认可   。

马夫拉时期

2009年8月21日，张呈栋前往葡萄牙试训，而经过为期一个月的试训，张呈栋的能力得到了葡乙球队马夫拉队的认可，随后马夫拉队正式和张呈栋签订了一份为期两年的合同。

葡乙的马夫拉队上一个赛季在葡乙联赛分区赛中排名第七，球队还在8月底的时候从葡超本菲卡队租借来了另外一名中国球员于大宝，张呈栋和于大宝成为了队友   。

加盟球队后，张呈栋身披球队的28号球衣。2009年10月，在葡乙联赛中，马夫拉队客场1：0击败了伊雷特里克，张呈栋在第72分钟替换中国队友于大宝上场，迎来了在马夫拉队的处子秀。11月，在葡乙联赛中，马夫拉队客场0：1不敌乌尼奥山队，张呈栋第一次首发打满全场，这也是他第三次在联赛中亮相。11月23日凌晨，葡萄牙杯第四轮战罢，两支中国球员效力的球队双双晋级。张呈栋和于大宝所在的马夫拉队主场1：1战平马德拉大学队，随后点球3：2取胜，首发出场的张呈栋打入首粒进球。

2010年1月21日，2009-2010赛季葡萄牙杯1/8决赛，葡乙马夫拉队客场3：4不敌葡超豪门里斯本竞技队。效力于马夫拉的两名中国球员于大宝与张呈栋联袂首发登场，张呈栋打满全场并上演帽子戏法，成为继谢晖和董方卓之后第三位在正式比赛中上演帽子戏法的留洋球员，但球队从杯赛中出局。

在代表马夫拉出战的首个赛季中，张呈栋在各项比赛中打入11球，助攻6次   。

莱里亚时期

2010年8月5日，21岁的中国球员张呈栋正式与葡萄牙超级联赛球队莱里亚签约，他以租借的身份效力球队一个赛季的时间，身披99号球衣   。

2010年8月16日凌晨，新赛季葡超联赛展开首轮较量，中国球员张呈栋所效力的莱利亚队0：0被升班马贝拉马尔逼平。本场比赛，张呈栋进入了18人大名单，并在第81分钟得到替补出场的机会，完成了个人在葡超联赛的首秀，同时这也是中国球员在葡萄牙顶级联赛中的处子秀   。

2010-2011赛季，张呈栋共为莱利亚队在葡超联赛中出战17场，攻入2球   。

贝拉马尔时期

2011年，葡萄牙超级联赛球队贝拉马尔在其官方网站上宣布，中国球员张呈栋将以租借的形式加盟贝拉马尔一年，合同到2012年夏季结束，并且在合同结束之后，同时该队拥有优先买断权   。

2012年4月2日，葡超第25轮的比赛中，中国球员张呈栋效力的贝拉马尔队客场挑战费伦斯队，张呈栋、塞尔吉奥以及西蒙斯帮球队取得进球，以3：1取胜对手，赢保级比赛，同时张呈栋收获自己的赛季第6球   。

布伦瑞克时期

2012年8月23日，德乙劲旅布伦瑞克在官网宣布，该队以租借形

式从葡萄牙马夫拉队引进中国球员张呈栋，租借期至2012年赛季结束，张呈栋身披20号球衣。自从邵佳一回国后，德乙赛场已有9个月未见中国球员的身影，而张呈栋重新扛起中国留洋军团的大旗。

2012-13赛季，布伦瑞克以第二名的成绩冲甲成功，但张呈栋在队期间并未得到较多出场机会   。

北京国安时期

2013年7月22日，北京国安俱乐部官方宣布，与留洋球员张呈栋正式签约，他将身披68号球衣征战中超   。

2014年5月17日晚，2014赛季中超联赛第12轮，上海申鑫主场对阵北京国安，第32分钟，张呈栋积极抢点以头球帮助北京国安扳平比分，这也是张呈栋在北京国安的首粒进球，但球队以1：2不敌上海申鑫   。2014年11月2日下午，中超联赛最后一轮比赛，张呈栋首发出场帮助北京国安队主场0：0战平河南建业，收获赛季中超联赛亚军   。

2015年05月20日，亚冠淘汰赛首回合较量中，张呈栋首发并出场83分钟，北京国安凭借84分钟时的点球最终以1：1战平韩国全北现代队   。

2016年1月29日中午，北京国安官方微博宣布，张呈栋正式结束在巴列卡诺的留洋生涯，回归国安征战新赛季中超联赛。  

巴列卡诺时期

2015年7月29日，巴列卡诺正式宣布，从北京国安租借国脚级边路球员张呈栋，双方签订的是1+1的租借合同。这位来自河北保定的小伙子，就成为登陆西班牙甲级联赛第一人。登陆西甲的135天，张呈栋终于迎来正式比赛出场的机会，他代表巴列卡诺，在西班牙国王杯32强战首回合主场对阵赫塔菲的比赛首发出战。  

2015年12月3日凌晨4点，西班牙国王杯32强战首回合，巴列卡诺主场2-0击败赫塔菲，中国球员张呈栋首发出场担任左边卫，出战66分钟，中场拦截并策动本队首个入球。第6分钟，张呈栋中场左路完成精彩拦截，横传策动快速快攻，特拉索拉斯中场过顶长传，拉斯禁区内扣过对方球员后低射破门，1-0。  

2015年12月31日，2015-16赛季西甲联赛第17轮，巴列卡诺主场迎战马德里竞技。比赛第80分钟，张呈栋替补出场，上演西甲首秀，成为西甲联赛登场中国第一人。  

2016年1月21日，据西班牙媒体《阿斯报》报道，中国球员张呈栋已经做出了离开西甲巴列卡诺的决定，将重返中国踢球。张呈栋与巴列卡诺的工作人员、队友告别。  

2016年1月29日，北京国安官方微博宣布，张呈栋从巴列卡诺正式结束留洋回归，新赛季中超联赛，他将重披国安绿色战袍征战。  

河北华夏幸福时期

2017年1月13日，河北华夏幸福官方宣布球员张呈栋加盟球队。  

2017年5月27日，中超第11轮比赛，河北华夏幸福主场对阵长春亚泰，上半场拉维奇接张呈栋传中球破门，补时阶段，张呈栋远射进球，帮助河北华夏幸福2-1战胜长春亚泰。  

国家队经历

2006年张呈栋入选国青队，并凭借良好的身体素质得到唐尧东的赏识，迅速提拔到一线，在国青队和乌拉圭的比赛崭露头角   。

2010年3月4日，中国国家队在葡萄牙科英布拉与葡萄牙国家队进行了一场世界杯友谊赛，主教练高洪波召入两名征战葡萄牙联赛的中国小将王刚和张呈栋，在比赛的第73分钟，张呈栋替换郑智上场，完成了自己的国家队首秀，但最终中国队0：2不敌葡萄牙队   。

2011年6月，张呈栋跟随国奥队积极备战6月19日、23日与阿曼的奥运会预选赛   。

2014年12月27日，中国国家队在广州举行2015年亚洲杯的出征仪式。在会上，国足主帅阿兰·佩兰正式公布了球队出征澳大利亚的23人名单，张呈栋入选国家队集训队伍   。

2019年1月5日，中国男足国家队公布参加2019年亚洲杯23人名单，张呈栋入选。